Aligerando

  • Torrijas de miel

    25 minutos
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    Calorías: 216 por unidad. Ingredientes (6 unidades): 6 rebanadas de pan para torrijas, 500 ml. de leche desnatada, 12 cucharaditas de miel, canela en rama y cascara de limón.

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  • Torrijas de tomate con sardinas, torrijas de tomate, torrija, torrijas, torrijas saladas, receta con tomate, tomate, zumo de tomate, sardinas, receta con sardinas, torrijas con sardinas, sardinas en salmuera, salmuera, sardinas en aceite de oliva, salmuera, receta salmuera, receta pescado, receta con lima, lima, receta con zumo de tomate, pan torrijas, aligerando, receta baja en calorías, recipe, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, receta light, light.

    Torrijas de tomate con sardinas

    1 hora y 30 minutos + tiempo de reposo
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    Calorías: 160 por unidad. Ingredientes (14 unidades): 7 sardinas medianas, 14 rebanadas de pan para torrijas, 1/2 de zumo de tomate, 2 tomates maduros, 3 ajos, aceite de oliva, 2 hojas de laurel, 1 lima y sal gorda.

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  • Pimientos rellenos pollo, pimientos rellenos con carne picada de pollo, pimientos rellenos, pimientos asados, pimientos, receta con pimientos, receta con carne picada, carne picada, receta con carne picada de pollo, receta con pollo, receta con bechamel, bechamel, receta con leche, leche desnatada, receta con harina, aligerando, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, receta light, light, receta tupper, receta táper, tupper, táper.

    Pimientos rellenos con carne picada de pollo

    1 hora y 20 minutos
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    Calorías: 372. Ingredientes (6 personas): 1 k. de carne picada de pollo, 6 pimientos de asar, 200 g. de cebolla, 3 ajos, 1 cucharada de aceite de oliva, 1/2 l. de leche desnatada, 40 g. de harina, nuez moscada y sal.

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  • Sándwich romano, sándwich de pavo con alcachofas, sándwich de alcachofas, alcachofas sándwich de pavo, fiambre de pavo, pan de molde, receta con mayonesa, receta con mahonesa, mahonesa, mayonesa, receta rápida, receta 10 minutos, receta fácil, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, receta light, light.

    Sándwich romano

    10 minutos
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    Calorías: 278. Ingredientes (1 unidad): 2 rebanadas de pan de molde, 100 g. de pechuga de pavo en barra, 120 g. de alcachofas de bote y 1 cucharada de mayonesa light.

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  • Berenjenas rellenas de calabaza y anchoas, receta con rúcula, rúcula receta con anchoas, anchoas, receta con berenjenas, berenjenas, receta con calabaza, calabaza, receta con cebolla, cebolla, receta con queso, aceite de oliva, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, receta light, light, sin gluten, gluten.

    Berenjenas rellenas de calabaza y anchoas

    60 minutos
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    Calorías: 380. Ingredientes (2 personas): 2 berenjenas, 300 g. de calabaza, 200 g. de cebolla, 2 lonchas de queso havarti light, 30 g. de anchoas en aceite, 1 cucharada de aceite de oliva, 50 g. de rúcula, 1/2 limón y sal.

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  • Bizcocho de soletilla sin azúcar, bizcocho de soletilla, receta dulce sin azúcar, dulce sin azúcar, receta con harina, harina, receta con edulcorante, edulcorante, receta con huevo, huevo, receta horno, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, 19 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, receta light, light, sin lactosa, sin azúcar.

    Bizcochos de soletilla sin azúcar

    40 minutos
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    Calorías: 19 por unidad. Ingredientes (36 unidades): 5 claras de huevo, 2 yemas de huevo, 120 g. de harina, 5 g. de levadura química en polvo y 12 g. de edulcorante en polvo.

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  • Sopa de marisco con fideos de sepia, receta con mejillones, mejillones, receta con chirlas, receta con sepia, sepia, receta con gambas, gambas, receta con cebolla, cebolla, ajo, receta ajo, aceite de oliva, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, 312 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, light, sin gluten, sin lactosa, tupper, receta tupper, táper, receta táper.

    Sopa de marisco con fideos de sepia

    60 minutos
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    Calorías: 312. Ingredientes (2 personas): 300 g. de tomate, 200 g. de cebolla, 700 g. de sepia congelada, 300 g. de mejillones, 200 g. de chirlas, 150 g. de gambas arroceras, 1 cucharada de aceite de oliva y 3 ajos.

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  • Receta cuscús, cuscús, receta cous cous, cous cous, receta kus kus, kus kus, receta brócoli, brócoli, jamón, receta jamón, tomate concentrado, receta tomate concentrado, tomate, ajo, receta ajo, aceite de oliva, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, 370 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, light, sin lactosa, tupper, receta tupper, táper, receta táper.

    Cuscús con brócoli y jamón

    25 minutos
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    Calorías: 455. Ingredientes (2 personas): 160 g. de cuscús, 400 g. de brócoli, 90 g. de taquitos de jamón, 2 ajos, 2 cucharaditas de tomate concentrado, 1/2 cucharada de aceite de oliva y sal.

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  • Pollo, cebolla, ajo, tomate, laurel, pimienta negra, receta pollo a lo pobre, a lo pobre, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, 326 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, cocina ligera, light, sin gluten, sin aceite, sin lactosa.

    Pollo a lo pobre

    30 minutos
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    Calorías: 326. Ingredientes (4 personas): 1 pollo, 200 g. de cebolla, 3 ajos, 300 g. de tomate, 2 hojas de laurel, pimienta negra y sal.

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  • Garbanzos con acelgas y jamón

    35 minutos
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    Calorías: 370. Ingredientes (2 personas): 400 g. de garbanzos cocidos, 150 g. de acelgas, 2 lonchas de jamón, 1 hueso de jamón, 200 g. de cebolla, 2 ajos, 1 cucharada de aceite.

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