¡Hola! aquí estoy de nuevo.
¿Qué tal los reyes? ¿Se han portado bien? Espero que como mínimo te trajeran un roscón aligerado 😉
Pues ahora sí, después de comernos el roscón, vamos a declararle la guerra a esos kilitos (o kilazos como es mi caso) que nos sobran.
Como estos días hemos comido en exceso, tendremos el cuerpo acostumbrado a comer en abundancia, así que no le vamos a hacer sufrir, desde Aligerando te proponemos una receta de las que sacian y solo tiene 260 calorías.
Normalmente suelo hacer estas albóndigas con setas porque es como más me gustan, pero también las he probado con otras verduras como el repollo que también quedan buenísimas.
Y dicho esto, no me entretengo más, ¡¡vamos a cocinar!!
Ingredientes:
- 1 kg. de carne picada de ternera
- 200 g. de setas de cardo
- 2 claras de huevo
- 5 g. de cebollino
- 300 g. de tomate
- 200 g. de cebolla
- 3 ajos
- Sal
Elaboración:
- Pica muy fino el cebollino y el ajo.
- En un bol grande añade la carne picada, el cebollino, el ajo, las claras de huevo y sal. Mezcla bien.
- Coge pequeñas porciones de la mezcla y dales forma redondeada (humedece tus manos de vez en cuando para que no se te pegue la mezcla).
- Pela los tomates y córtalos en trozos grandes. Haz lo mismo con la cebolla y las setas.
- En una cazuela grande, pon al fuego agua con sal y añade el tomate, la cebolla, las setas y las albóndigas. Tapa y deja cocer 20 minutos a fuego suave.
- Pasado este tiempo, retira las albóndigas y tritura las verduras para hacer la salsa.
- Vierte la salsa en la cazuela e introduce las albóndigas. Cocina las albóndigas con la salsa a fuego suave durante 10 -15 minutos y sirve adornando con cebollino.
Notas:
Esta receta prefiero hacerla el día antes de comerlas porque al cocer las albóndigas, la ternera suelta su grasa, al enfriarse se endurece y así es más fácil quitarla. Una vez retirada la grasa podemos continuar con los pasos 5 y 6 de la receta.
Rico,rico
¡Y con pocas calorías!
A nosotros nos han quedado de vicio, eso si, le añadí una cama de patatas crujientes para rematar, aunque sin ellas también estaban ¡espectaculares! Parece mentira que tengan tan pocas calorías.
Aquí mi plato jejeje https://s29.postimg.org/7zkkicoc7/albo_ndigas.jpg
¡Qué buena pinta!Yo a veces también las acompaño con patatas pero las mías son cocidas, que solo tienen 76 calorías por cada 100 g.