Después del «caprichito» de la semana pasada, volvemos a centrarnos en nuestras recetas fáciles y rápidas para ayudarnos a comer de una forma saludable sin caer en la monotonía.
Ingredientes:
- 400 g. de calabacín
- 300 g. de queso crema (en Lidl o Aldi, saludables y a buen precio)
- 240 g. de atún al natural
- 130 g. de cebolleta
- Perejil
- Pimienta negra
- Sal
Elaboración:
- Pica la cebolleta en trocitos pequeños y métela en agua con hielo unos 5 minutos, para suavizar su sabor. Escurre y reserva.
- Pica un puñadito de perejil.
- Abre y escurre las latas de atún al natural.
- Pon en un recipiente el atún, el perejil, la cebolleta y el queso. Mezcla todo bien y salpimienta al gusto. Vuelve a mezclar bien y reserva.
- Corta el calabacín en tiras finas con ayuda de un pela patatas o una mandolina. Si no te gusta el calabacín crudo, puedes cocerlo o darle un toque de plancha antes de seguir con el siguiente paso.
- Cuando lo tengas todo cortado, pon en una tabla una tira de calabacín bien extendida, coge otra tira y extiéndela al lado pero que quede un poco superpuesta sobre la que has colocado anteriormente y así sucesivamente. En este paso marcarás el largo de los canelones, con 5 o 6 tiras para mí es suficiente.
- Una vez tengas las tiras de calabacín extendidas y pegadas entre sí, córtalas por la mitad y pon un poco de masa en cada extremo. Te dejo una foto para que veas estos 2 últimos pasos, que lo entenderás mejor.
- Para terminar los canelones empieza a enrollarlos con cuidado, por la parte donde has puesto la masa. Repite todo el proceso hasta terminar con las tiras de calabacín.
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Riquísimo y superfacil!!
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