Aligerando

  • Bocaditos dulces sin azúcar añadido

    60 minutos
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    Calorías: 26 Kcal por unidad. Ingredientes: 170 ml. de bebida de avena, 80 g. de mantequilla, 130 g. de harina integral de espelta, 12 g. de levadura fresca, 45 g. de dátiles sin hueso, 1/2 cucharadita de canela en polvo, 3 huevos y 50 g. de calabaza.

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  • Floretas, floreta, floretinas , flores extremeñas, feliz día de Extremadura, Extremadura, Gastronomía Extremeña, 8 de septiembre, rececta extremeña, dulce típico, dulce sin azúcar, sin lactosa, real food, comida real, realfooding, miel, receta con miel.

    Floretinas

    50 minutos
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    Calorías: 120 Kcal. por unidad. Ingredientes: 240 g. de miel de abeja, 120 g. de harina integral de espelta, 4 huevos, 55 ml. de aceite de oliva, 55 ml. infusión de anís, 55 ml. de bebida de avena y aceite para freir.

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  • Salmón en salsa de moras, salmón, moras, receta con salmón, receta salada con moras, salsa de moras salada, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, receta fit, fit, comida fit, comida real, real food, realfooding, receta baja en calorías, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin gluten, gluten free, sin lactosa, receta rápida, receta para dos, para 2.

    Salmón en salsa de moras

    30 minutos
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    Calorías: 434 por ración. Ingredientes: 400 g. de salmón, 200 ml. de bebida de avena, 120 g. de moras silvestres, 100 g. de cebolleta, 15 g. de ajo, 15 g. de dátil, 1/2 c/s de aceite de oliva, pimienta y sal.

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  • Ensalada de manzana y champiñones, ensalada de champiñones, ensalada de manzana, ensalada de jamón, manzana, champiñones, jamón, escarola, huevo. aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, receta fit, fit, comida fit, comida real, real food, receta baja en calorías, receta paso a paso, sin gluten, gluten free, sin lactosa, receta rápida, receta para dos, para 2.

    Ensalada de manzana y champiñones

    30 minutos
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    Calorías: 230 Kcal. por ración. Ingredientes: 125 g. de champiñones Portobello, 120 g. de escarola, 2 huevos cocidos, 90 g. de manzana Royal Gala, 50 g. de taquitos de jamón, 3 c/s de caldo de verduras, 1 c/s de vinagre, 1 c/s de aceite de oliva y sal.

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  • Pollo al pimentón con bechamel de coliflor, pollo, receta pollo, bechamel, bechamel de coliflor, coliflor, cebolla, pimentón de La Vera, receta con pimentón de La Vera, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, receta fit, fit, comida fit, comida real, real food, receta baja en calorías, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin gluten, gluten free.

    Pollo al pimentón con bechamel de coliflor

    1 hora + tiempo de maceración
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    Calorías: 465 Kcal. Ingredientes: 800 g. de pechuga de pollo, 500 g. de cebolla, 300 g. de bechamel de coliflor,1 limón, 3 c/s aceite de oliva, 1 y 1/2 cucharaditas de pimentón de La Vera y sal.

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  • Ensalada de lentejas, lentejas, ensaladas, ensalada jamón, jamón, ensalada legumbres, legumbres, plato frío, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, comida real, real food, receta baja en calorías, receta rápida, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin gluten, gluten free, receta para dos, para 2.

    Ensalada de lentejas y jamón

    35 minutos + tiempo de refrigeración
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    Calorías: 335 Kcal. por ración. Ingredientes: 200 g. de lentejas, 170 g. de tomate, 50 g. de queso de fresco, 50 g. de cebolleta, 35 g. de pimiento verde, 4 lonchas de jamón serrano, 1 c/s de aceite de oliva, 1/2 c/c de comino molido, vinagre, pimienta y sal.

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  • Bechamel de coliflor, bechamel ligera, bechamel saludable, coliflor, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, comida real, real food, receta baja en calorías, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin gluten, gluten free, receta sin aceite.

    Bechamel de coliflor

    30 minutos
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    Calorías. 170 kcal por cada 100 g. Ingredientes: 500 g. de coliflor, 650 ml. de leche semidesnatada, pimienta negra, nuez moscada y sal.

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  • Bacalao con borraja al pimentón, bacalao, receta bacalao, borraja, receta borraja, pimentón, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, comida real, real food, receta baja en calorías, receta rápida, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin lactosa, sin gluten, gluten free, receta para dos, para 2.

    Bacalao con borraja al pimentón

    20 minutos
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    Calorías: 290 Kcal. por ración. Ingredientes: 400 g. de lomo de bacalao al punto de sal, 400 g. de borraja cocida, 2 huevos, 9 -10 ajos, 2 c/s de aceite de oliva, 1 c/c de pimentón de La Vera, 1 guindilla y sal.

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  • Coliflor al curry, coliflor, curry, receta coliflor, receta curry, receta fría, plato frío, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, comida real, real food, receta baja en calorías, receta rápida, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin gluten, gluten free, receta para dos, receta para 2.

    Coliflor al curry

    20 minutos + 15 minutos de reposo
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    Calorías: 155 Kcal. por ración. Ingredientes: 500 g. de coliflor, 150 g. de yogur griego light, 2 c/s de zumo de limón, 1 c/s de aceite de oliva, 1 c/c de curry en polvo, cebollino, pimienta y sal.

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  • Milhojas de pollo y manzana, receta pollo, receta manzana, apio, receta de aprovechamiento, aligerando, restando calorías, recipe, receta, recipes, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa, receta con número de calorías, calorías, receta calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, rico, sano, saludable, healthy, healthy food, receta light, light, receta saludable, receta fácil, adelgazar, adelgazar comiendo, receta para perder peso, recetas perder peso, receta perder peso, comida real, real food, receta baja en calorías, receta rápida, receta paso a paso, receta tupper, receta táper, tupper, táper, sin lactosa, sin gluten, gluten free.

    Milhojas de pollo y manzana

    45 minutos
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    Calorías: 327 kcal. por ración. Ingredientes: 400 g. de pollo cocinado, 70 g. de apio, 4 manzanas, 300 g. de mayonesa saludable*, 1/2 c/s de aceite de oliva y 2 c/s de cebollino.

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