Aligerando

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    Salmón al pimentón con falso cuscús de coliflor

    40 minutos
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    Calorías: 542. Ingredientes (2 personas): 400 g. de salmón, 400 g. de coliflor, 100 g. de cebolla, 2 cucharadas soperas de aceite de oliva, pimentón de la Vera, zumo de limón, 1 ajo y sal.

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  • Brócoli, jamón, huevos, repollo, mayonesa, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa. 516 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana, receta sin gluten, sin gluten, receta sin lactosa, sin lactosa.

    Pastel de brócoli y jamón

    50 minutos
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    Calorías: 516. Ingredientes (2 personas): 400 g. de brócoli, 180 g. de taquitos de jamón, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, 2 huevos, 2 claras de huevo, 100 g. de repollo y 60 g. de mayonesa.

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  • Pastel de patatas, atún, tomate, aguacate, mayonesa y ajo. Recetas bajas en calorías, preparación receta, receta ligera, recetas bajas en grasa.

    Pastel de patatas y atún

    45 minutos
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    Calorías: 349. Ingredientes (2 personas): 350 g. de patatas, 120 g. de conserva de atún al natural, 100 g. de cebolla morada, 30 g. de mayonesa light, 100 g. de aguacate, 100 g. de tomate, 1 diente de ajo, 1 huevo y sal.

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  • Huevos al plato con patatas, jamón York y tomate. Recetas bajas en calorías, preparación receta, receta ligera, recetas bajas en grasa.

    Huevos al plato

    50 minutos
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    Calorías: 437. Ingredientes (2 personas): 400 g. de patatas, 1/2 cucharada de aceite de oliva, 100 g. de jamón York, 2 tomates, 4 huevos y sal.

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  • Crema de alubias con almejas, picatostes de pan, pimentón y pimiento choricero. Recetas bajas en calorías, preparación receta, receta ligera, recetas bajas en grasa.

    Crema de alubias con almejas

    30 minutos
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    Calorías: 376. Ingredientes (2 personas): 400 g. de alubias blancas cocidas, 500 g. de almejas, 60 g. de pan en rebanadas, 200 g. de cebolla, 5 dientes de ajo, 2 vasos de caldo de verduras, 2 cucharadas de aceite de oliva, vino blanco, 1 pimiento choricero, pimentón de la Vera, perejil, agua y sal.

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  • Calorías. Recetas bajas en calorías, preparación receta, receta ligera, recetas bajas en grasa.

    Controla tus calorías

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    No soy especialista en nutrición, pero creo que de esta manera se puede llevar una dieta equilibrada y perder peso.

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  • Recetas bajas en calorías, Bacalao con guisantes, receta con jamón, preparación receta, receta ligera, receta con bacalao, lomo de bacalao, recetas bajas en grasa

    Crema de guisantes con bacalao y jamón

    30 minutos
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    Calorías: 322. Ingredientes (2 personas): 500 g. lomo de bacalao desalado, 200 g. de guisantes, 25 g. de jamón serrano en lonchas, 2 o 3 hojas de hierbabuena, 1 cucharada sopera de aceite de oliva virgen extra y sal.

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  • Ensalada de alcachofas y queso de cabra

    30 minutos
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    Calorías: 267. Ingredientes (2 personas): 6 alcachofas, 100 g. de queso de cabra, 1 limón, 400 g. de ensalada variada, 1 cucharada sopera de aceite de oliva, pimienta negra, cebollino y sal.

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  • Albóndigas de ternera, carne picada de ternera, ternera, setas, ajo, cebolla, tomate, huevo, clara de huevo, receta con carne picada, receta con setas, receta baja en calorías, recetas, cocina ligera, receta baja en grasa. 516 calorías, calorías, cocina sana, receta sana, receta rica y sana.

    Albóndigas en salsa de setas

    50 minutos
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    Calorías: 260. Ingredientes (6 personas): 1 kg. de carne picada de ternera, 200 g. de setas de cardo, 2 claras de huevo, 5 g. de cebollino, 300 g. de tomate, 200 g. de cebolla, 3 ajos y sal.

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  • Roscón de Reyes aligerado

    3 horas
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    Calorías: 238. Ingredientes (16 porciones): 650 g. de harina de fuerza, 250 ml. de leche desnatada, 25-30 g. de levadura fresca, 12 g. de edulcorante en polvo, 120 g. margarina light, 3 huevos, 10 g. de sal, 1 ½ cucharadas de agua de azahar, ralladura de 1 limón y 1 naranja, 20 g. de almendras laminadas.

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